Akhir hari sering kali masih diisi dengan aktivitas cepat dan penuh distraksi. Padahal, malam adalah waktu terbaik untuk memperlambat ritme.
Cobalah meredupkan lampu atau menyalakan cahaya yang lebih lembut. Perubahan kecil pada suasana ruang dapat langsung memengaruhi perasaan.
Sebelum tidur, pilih kegiatan ringan seperti membaca beberapa halaman buku atau menulis catatan singkat tentang hari ini. Aktivitas ini membantu menutup hari dengan rasa puas.
Hindari membuka terlalu banyak layar di menit-menit terakhir malam. Memberi jarak dari keramaian digital membuat suasana lebih hening.
Dengan penutup hari yang santai, esok hari pun terasa lebih mudah dijalani tanpa perlu tergesa-gesa.